心と健康│体質改善　何をやってもダメなあなたへ　

体調改善のシグナルは〇〇？

今日は、体調が改善してきたときのシグナルについてお伝えします。一生懸命食事を改善して運動もして睡眠もとって、、、、「効果が出ているんだろうか？」というのが気になるところ。そんなバロメーターのひとつになるのが […]

どんなに悩んでいる人でも、実は悩んでいないと知ったら、びっくりしますか？結論から言うと、悩みは自分の心の中で作っています。つまり、自分で作ったものは、自分で消せるということです。「指輪が抜けない～！どうしよう！ […]

こんにちは！夏真っ盛り、温度も湿度も上昇してきました。この時期はサンダル、素足などで外出することが多くなります。冷えは足元から。冷房の効いた室内では、足元を冷やさないよう特に女性の皆様は注意してくださいね＾＾ […]

「自分」って何でしょう。生まれてから死ぬまで私たちは「自分」をやってきました。時には他の誰かになってみたくて、いつもと違う服装をしたり、他人の考えを自分の考えのように言ってみたりして。「何者かになること」が板 […]

こんにちは。うつ病や摂食障害。こういった問題の裏には心理的な要因が隠れていることが多いです。こういう症状の方って、小さいころから、直観力がすぐれていて人と違うと感じることが多い。その直観力が周 […]

そりが合わない上司に呼ばれたとき。心の中で「嫌だな～」と思っていながらも、ニコニコして、「何でしょう？」と上司の席に行く。誰かと会話しているとき、たとえ心の中でマイナスの感情を抱えていてもなるべく態度に出さないようにしよう、 […]

ストレスが心身の不調に影響を及ぼすのは、良く知られた話ですね。では医学的にはストレスの対処法はどのように言われているのでしょうか。健康管理士一般指導員のテキストにはこう記載されています。【ストレス […]

しばしば、心の癖が身体の癖として出てくることがあります。考え方のパターンがエネルギーとなり、全身を巡っているからです。最近多い自己免疫疾患。これは異物を排除するための免疫系が自己の正常な細胞を攻撃してしまう […]

あなたは人から褒められたとき、どう答えますか？例えば、「髪切った？すごく素敵だね！」と言われたとき。「ありがとう」と答えますか？それとも「そんなことないよ」と答えますか？ &nbs […]

自分で自分を痛めつける。お酒を飲みたくないのに飲んだり、煙草を吸いたくないのに吸ったり、お腹いっぱいなのにもっと食べようとする。こういった無意識の行動はどこから来ているのかと、ずっと考えていました。 […]